Stres adalah bagian normal dari kehidupan modern, namun penting untuk mengelolanya agar tidak memengaruhi kesejahteraan mental. Salah satu cara yang dapat dilakukan adalah dengan mempraktikkan teknik pernapasan sederhana yang membantu
Hubungan sosial yang positif memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan mental dan emosional seseorang. Berinteraksi dengan teman, keluarga, atau kolega dapat memberikan rasa aman serta membantu melepaskan beban pikiran. Komunikasi
Merawat kesehatan mental tidak selalu membutuhkan langkah besar, karena rutinitas kecil yang dilakukan secara konsisten dapat memberikan manfaat yang signifikan. Memulai hari dengan pola tidur teratur dan sarapan sehat membantu
